Плоскостопие – болезнь, которую можно победить

– Как определить плоскостопие у детей?

– У деток плоскостопие чаще всего диагностируют после 3 лет. В более раннем возрасте стопы покрыты плотной жировой прослойкой и визуально имеют плоскую поверхность. Связано это с тем, что костно-мышечная система у малышей недостаточно развита. В 9–16 месяцев, когда ребенок начинает совершать первые шаги, жировые «подушки» на подошвах берут на себя функцию «рессор», защищая неокрепшие кости. Формирование «взрослых форм» сводов начинается в 2-3 года и заканчивается к 5-ти годам. Именно в это время ортопед и может обнаружить первые признаки патологии.

– До какого возраста и как можно бороться с данным недугом?

– Плоскостопие само собой не пройдет. Ребенок, как говорят в народе, это не перерастет. Если хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, нужно упорно бороться с заболеванием. До 18 лет плоскостопие хорошо поддается лечению консервативными методами. Комплекс терапевтических мероприятий подбирается индивидуально, в зависимости от возраста ребенка и степени тяжести патологии. Это могут быть теплые ножные ванночки, ежедневный массаж стоп и голеней, хождение босиком по специальному коврику или естественным пружинящим поверхностям (гальке, песку, голой земле и т.д.)

– В чем опасность данного заболевания?

– Порой родители совершенно не осознают серьезности данного заболевания, поскольку поначалу со стороны оно совсем не заметно и вроде бы не оказывает значительного негативного влияния на малыша. Но это не так. Безобидное на первый взгляд заболевание может привести к печальному развитию событий. Наличие плоскостопия нарушает «рессорные» функции стопы, практически совсем пропадает амортизация, и вся «отдача» (встряска) при ходьбе приходится на голень и тазобедренные суставы, что способно привести к артрозам.
Родители должны понимать, что плоскостопие является недугом, который в случае отсутствия адекватной терапии, полноценного лечения плоскостопия у детей массажем, гимнастикой и прочими способами приводит к серьезным осложнениям здоровья и значительной деформации костей стопы, а кроме того, к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Своевременная терапия, лечение плоскостопия у детей в домашних условиях, профилактика заболевания вернут здоровье ребенку и уверенность в собственной привлекательности.

– В каком случае при плоскостопии нужна специальная обувь или стельки?

– Страдающему плоскостопием ребенку ортопед непременно назначает специальную обувь для ношения: подходящую по размеру, выполненную из натуральных материалов, обязательно с жестким задником и четкой фиксацией на ноге, и, конечно, с небольшим каблучком. В индивидуальном порядке подбираются стельки-супинаторы с учетом конкретной формы стопы ребенка.

– Каковы симптомы плоскостопия?

– Родители сами могут выявить некоторые признаки плоскостопия у своих детей. Есть повод задуматься о плоскостопии, если ребенок косолапит, то есть носки стопы у него развернуты наружу. Так бывает, когда мышцы стопы расслаблены и не поддерживают правильное ее положение. Или когда при ходьбе ребенок наступает на внутренний край стопы.

Определить плоскостопие у ребенка можно следующим образом:

смажьте стопы малыша акварельными красками или обычным подсолнечным маслом и поставьте его аккуратно на лист белой бумаги. Затем снимите ребенка с бумаги и внимательно посмотрите на полученные отпечатки стоп. 

Группа риска

Рано начавшие ходить,
– с избыточным весом,
– имеющие неврологические или эндокринные заболевания,
– страдающие гипермобильностью суставов,
– чьи родители имеют плоскостопие,
– носящие неправильно подобранную обувь,
– перенесшие
травмы стоп,
рахит.

Упражнения при плоскостопии у ребенка

Упражнение № 1. Ходьба на носочках. Обязательна правильная осанка: руки на поясе, голова прямая, немного прогнуться.
Упражнение № 2. Ходьба на внешней стороне стопы: поджать вовнутрь пальцы, ставить стопы при ходьбе параллельно друг к другу.
Упражнение № 3. Хождение по какой-либо ребристой поверхности («стиральной» доске, к примеру). Топать ножками по ребристой доске очень полезно. Поставьте доску под наклоном 30 градусов на какую-то опору.
Упражнение № 4. Хождение на месте, не отрывая от пола носки. Одновременно нужно стараться поднимать повыше пяточки.
Упражнение № 5. Хождение по палочке боком или просто по толстому шнуру.
Упражнение № 6. Перекаты с носка на пяточку, при этом лучше стоя на палке или шнуре, но можно и просто на любой твердой поверхности.
Упражнение № 7. Ходьба с перекатами с пяточки на носок. Корпус держать прямо, не опускать голову. Энергично делать подъем, отталкиваясь пяткой.
Упражнение № 8. Катание палки вперед и назад стопами. Палка должна быть диаметром порядка 3 см. Упражнение выполнять сидя, но с упором на ноги.
Упражнение № 9. Приподнимание тела на носочки с опусканием на всю стопу. При этом ступни стоят так, чтобы большие пальцы ног были вместе, а пятки врозь.
Упражнение № 10. Приседания на носочках ног. Можно держаться за опору для равновесия.
Упражнение № 11. Очень хороша гимнастика при плоскостопии в положении сидя. Нужно сесть на пол, сделать упор руками сзади и захватывать пальцами ног какие-то мелкие предметы (палочки, шнур, шарики), перекладывая их влево и вправо. Затем можно захватывать предметы покрупнее внутренними сводами стоп – кеглю, мяч, подтягивать их к себе, передавать рядом сидящему.

Массаж при плоскостопии ребенка

Массаж ступней

Для начала ребром ладони или ладонью растирать подошвенную часть от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки. Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее тыльной поверхности круговыми движениями.

Массаж голени

Ладонями поглаживайте, растирайте и разминайте обе стороны голени, делая акцент на ее внутренней поверхности, пощипывая и поколачивая кончиками пальцев. Массаж голени проводите от голеностопного сустава в направлении коленного сустава.

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц нужно делать без особых акцентов. Поглаживайте, растирайте и разминайте мышцы бедра по ходу кости, а массаж на ягодицах проводите в любом направлении. Единственное дополнение – обязательное включение элементов вибрации (пощипывайте, поколачивайте ребром ладони, встряхивайте).

Лазанье босыми ножками по гимнастической лестнице, канату поможет укрепить своды стоп. Хождение по доске, бревну, мостику-качалке не только развивает свод стопы, но и оказывает хорошее воздействие на предупреждение развития плоскостопия и косолапости у детей. Лазанье босиком по гимнастической или веревочной лестнице поможет укрепить связки и мышцы стоп, голеностопные суставы, пальцы ног