Не только солнце: топ лучших продуктов с витамином D
Медики назвали продукты, которые будут особенно полезны тем, у кого дефицит витамина D.
Лучшие продукты для укрепления здоровья / Фото: иллюстративное
Дефицит витамина D в организме может вызвать различные проблемы со здоровьем, пишет медпортал HealthShots. Поэтому медицинские специалисты советуют употреблять в пищу следующие продукты:
- Грибы
Они производят витамин D, когда они подвергаются воздействию УФ-излучения.
- Яичные желтки
Люди, которые завтракают двумя яйцами, начинают свой день с правильного питания.
- Жирная рыба
Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками витамина D.
Обогащенные продукты питания представляют собой комбинацию продуктов питания и пищевых добавок. Поскольку природные источники витамина D ограничены, некоторые пищевые продукты обогащены этим питательным веществом.
Как поддержать иммунитет осенью и зимой: важные советы
Продлеваем жизнь: полезный овощ, который надо есть каждый день
Хотя уровень витамина D в обогащенных продуктах не так высок, как в других источниках пищи, он увеличивает общее количество витамина в организме.
Так что проверяйте этикетку в следующий раз, когда будете покупать хлопья!
- Масло печени трески
Одна из наиболее часто используемых добавок, масло печени трески — хороший вариант для людей, которые не любят есть рыбу. Оно также богато омега-3 жирными кислотами.
Смотрите также:
Врачи назвали самые полезные продукты для укрепления здоровья желудка
Лучшее натуральное средство для улучшения памяти назвали медики
Новости
- 11:25 Кофейни самообслуживания в Минске теряют привлекательность
- 18:00 17 миллионов в масла и сотни работников на рыбе. Что получилось в райцентре Глубокое Витебской области?
- 14:49 Белорусские водители начнут пользоваться новыми дорогами
- 12:03 В аграрном секторе и у строителей проблемы с зарплатами
- 13:25 Иркутск и Беларусь на пути к новому сотрудничеству
- 12:59 Зарплаты в Беларуси: Минск впереди, но разрыв растёт
- 19:01 Минск обновляет маршруты и растёт пассажиропоток
- 18:44 Владельцам доменов в Беларуси предстоят новые сложности
- 18:35 Новая программа по Чернобылю стартует в 2026 году
- 18:32 С сентября 2026 года пенсии вырастут на 5%
Материалы по теме
Как быстро уснуть – лучшие способы, которые помогут
Сон не приходит не потому, что ты «неправильно стараешься». Он не приходит, потому что мозг считает, что сейчас не время выключаться. Хорошая – есть способы обмануть эту вредную систему и уснуть быстрее. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется.
Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и как с ними бороться
Климакс - это естественный процесс, который происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Он связан с изменением гормонального баланса в организме и может привести к ряду неприятных симптомов. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и что можно сделать, чтобы справиться с ними?
Как не заболеть весной: 10 способов поддержать иммунитет на дому
С приходом весны становится актуальным вопрос о здоровье. Как не болеть весной? Все начинается с иммунной системы. Чтобы она работала на полную мощность, нужно следить за своим образом жизни. Рассказываем о 10 способах улучшить иммунную систему на дому.
УЗИ молочной железы: что можно выявить и когда нужно делать
Ультразвуковое исследование позволяет оценить состояние органов, структуру тканей, определить появление новообразований, а также контролировать эффективность терапии. Это комфортный метод исследования без боли и вреда для здоровья.
Из рубрики
Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз
Егор – молодой парень из Бреста. В 2023 году он ушёл в армию, но уже через два месяца его жизнь изменилась навсегда. Он перенёс онкологию, тяжёлые операции и остался без глаза. Его мать, Светлана Супрунюк, больше двух лет борется за сына и пытается добиться ответственности за врачебные ошибки. Но главное сейчас не это...
Как быстро уснуть – лучшие способы, которые помогут
Сон не приходит не потому, что ты «неправильно стараешься». Он не приходит, потому что мозг считает, что сейчас не время выключаться. Хорошая – есть способы обмануть эту вредную систему и уснуть быстрее. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется.