Эта диета поможет улучшить здоровье тем, кто старше 60 лет

Специалисты выяснили, что соблюдение средиземноморской диеты связано с физическим и когнитивным здоровьем у людей старше 60 лет, пишет журнал Frontiers in Public Health.

В период с февраля по май 2022 года жители Австралии в возрасте 60 лет и старше, не страдающие от снижения когнитивных функций или деменции, были приглашены для участия в опросах.

Для оценки их здоровья и качества жизни использовалась анкета из 75 пунктов. Онлайн-анкету заполнили 303 участника.

Высокое потребление овощей (две и более чашек в день) и низкое потребление сахаросодержащих напитков (< 250 мл в день) было связано с более высокими когнитивными и функциональными способностями.

Как держать себя в форме тем, кому уже за сорок: пять простых правил

Соблюдение средиземноморской диеты уменьшало риски когнитивных нарушений (независимо от пола, возраста или веса), а также было связано с более высокой функциональной самостоятельностью (способностью совершать покупки, готовить, убирать и передвигаться).

Но при учете наличия у человека диабета, нарушений сна, низкой физической активности и курения связь становилась менее выраженной, что указывает на важность ведения общего здорового образа жизни.

Смотрите также:

ТОП продуктов, которые полезно есть перед сном