Продукт, который продлевает молодость

Врач отметила, что ежедневное соблюдение питьевого баланса позволяет человеку медленнее стареть. Помимо этого, уменьшается вероятность возникновения хронических заболеваний сердца и легких. Таким образом, продолжительность жизни возрастает.

Эндокринолог привела простую формулу для расчета индивидуальной суточной потребности потребления воды: нормой считается от 30 до 50 мл на 1 кг веса тела.

При этом врач отметила, что потребность в жидкости зависит от разных факторов: времени года, температуры, физической активности человека, его пола, возраста и веса.

Продукт, который делает детей выше своих сверстников

Также норма подразумевает питье не только воды. Почти половину требуемой жидкости человек получает из жидких составляющих его рациона питания (чай, суп, компот, сок, борщ и прочее).

«Остальное нужно добрать обычной водой», – отметила эндокринолог.

И еще важные моменты, которые надо учитывать при расчете:

• алкоголь, а также сладкие газированные напитки приравниваются не к жидкости, а к еде;
• при ОРВИ и обострении инфекционных заболеваниях пить надо больше;
• кофе способствует выведению жидкости, поэтому любителям кофе рекомендуется увеличить количество выпиваемой воды.

Смотрите также:

Почему люди стали больше болеть и что делать, чтобы сохранить здоровье