Людям, следящим за давлением, стакан свежевыжатого свекольного сока может помочь снизить его через несколько часов. Более миллиарда человек в мире сталкиваются с повышенным артериальным давлением.
Флеболог Максим Абасов объяснил, что нитраты в свекле превращаются в организме в оксид азота. Он помогает сосудам расслабляться и расширяться. При камнях в почках или гастрите перед добавлением свеклы в рацион нужно проконсультироваться с врачом.
Шпинат, рукола, петрушка и салаты богаты калием и магнием. Калий помогает выводить избыток натрия и жидкости, а магний снимает спазмы сосудистых стенок. Рекомендуется есть горсть листовой зелени с каждым приемом пищи.
Черника, голубика, ежевика и черная смородина содержат антоцианы. Эти вещества защищают сосуды от окислительного стресса и повышают эластичность их стенок. Абасов рекомендует съедать горсть темных ягод ежедневно.
Лосось, скумбрия, сардины и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты. Они снижают уровень воспаления и уменьшают выработку веществ, сужающих сосуды. Семена льна и чиа могут заменить рыбу, но омега-3 из нее усваиваются лучше. Аллицин в чесноке стимулирует выработку сероводорода, который помогает сосудам расслабляться.
Читайте так же: Как снизить риск инфаркта и инсульта: советы врача
Перевозчик крупной партии товаров временно лишился груза: таможенники изъяли его до решения суда. На трассе…
Пользователи банковских приложений смогут получать государственные уведомления через сервис «Е-вестка». Систему планируют запустить в промышленную…
Клиентки приезжают к Алле Черношей из Боровлян, Селищей и Логойского района. В сфере красоты она…
Посетители зимних ярмарок в Бресте смогут выбрать одну из двух площадок. На улице Гоголя торговля…
Жителей Лиды утром 8 ноября встревожил пожар на мини-рынке на улице Тухачевского. К приезду спасателей…
Владельцы автомобилей могут лишиться машины, если передадут ее человеку, который снова сядет за руль пьяным.…
This website uses cookies.
Read More