3 причины научиться плавать и регулярно посещать бассейн

Плавание – наиболее приятный способ тренировки тела и укрепления здоровья. Кому-то плавание помогло избавиться от лишних килограммов, другим – забыть о болях в спине или суставах. Разберемся, почему именно плавание должно стать вашей обязательной полезной привычкой, и в чем необходимость научиться плавать уже сейчас, если вы не сделали этого раньше.

ТОП-3 повода записаться в бассейн

1. Плавание укрепляет мышцы и повышает их тонус. В сравнении с любыми кардио-нагрузками, именно плавание дает лучший результат в вопросе укрепления мышц, сердца и сосудов. Ни одна другая аэробная тренировка не дает столько пользы вашему телу. Так, в водной среде, тело преодолевает значительно большее сопротивление, чем на открытом воздухе. Результат – значительно большая работа мышц, которая приносит реальный результат.
2. Плавание позволяет тренироваться без рисков для суставов. При нахождении в воде, восприятие реального веса тела снижается минимум на 90 процентов. Таким образом, прокачка мышц происходит в условиях вдвое меньшей нагрузки на суставы и кости. При этом, обучение плаванию взрослых в бассейне возможно даже при наличии противопоказаний к другим видам тренировок.
3. Плавание способствует сжиганию вдвое большего объема калорий. Плавая в стиле брасс, вы избавляетесь от 360 калорий за полчаса тренировки. Для примера, полчаса ходьбы избавляет вас всего от 99 калорий. И даже интенсивная езда на велосипеде позволяет попрощаться всего с 240 калориями. В вопросе похудения, плавание – лучшее решение.

Где заниматься плаванием в Минске?

Выбор правильного бассейна – главное условие эффективных и комфортных тренировок. Это особенно важно, если речь идет об обучении плаванию. На территории Минска лучшей школой плавания является центр swimming.by. В общей сложности, сеть бассейнов включает в себя сразу 4 филиала школы. Например, специально для тех, кто живет или работает в непосредственной близости к станции метро Спортивная, школа swimming.by предлагает комфортабельный бассейн на Жудро в Минске – это один из лучших комплексов для водного спорта.

При отсутствии навыков плавания, взрослые посетители любого бассейна могут воспользоваться услугами профессиональных тренеров. Обучение с тренером осуществляется, как в групповом, так и индивидуальном формате. Вы сможете убедиться, что всего нескольких занятий с тренером достаточно, чтобы научиться без страха держаться на воде и получить первые навыки плавания.