22 причины, по которым полезно катание на велосипеде
В Европе последние годы – настоящий бум велосипедного катания. В Европе знают насколько полезно катание на велосипеде. Прежде всего, катание на велосипеде закаляет мышцы ног, улучшает кровообращение и работоспособность сердца. Физические нагрузки понижают уровень «плохого» холестерина и, наоборот, увеличивают уровень «хорошего».
1. Улучшение сна. Из организма выводится стрессовый гормон – кортизол, который мешает вам уснуть.
2. Улучшение пищеварения. Появление аппетита, после велопрогулки – признак активного обмена веществ.
3. Повышение выносливости. Вы легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.
4. Снижение веса. Сжигается большое количество калорий. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.
5. Улучшение состояния кожи. Замедляется старение кожи.
6. Повышение мышечного тонуса.
7. Снижение стресса. Отличный способ отвлечься от неприятных мыслей.
8. Укрепление нервной системы. Улучшается ваше настроение и общее самочувствие, вы получаете огромный заряд бодрости.
9. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
10. Обогащение клеток кислородом.
11. Улучшение кровообращения.
12. Предупреждение варикоза. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам.
13. Улучшение работы легких. Легкие быстрее освобождаются от токсических веществ.
14. Улучшение зрения. Ваш взгляд постоянно фокусируется и переключается.
15. Укрепление иммунитета.
16. Развитие вестибулярного аппарата.
17. Экономия времени и денег.
18. Отсутствие проблем с парковкой.
19. Экономия денег. Цены на велосипеды очень демократичны и в обслуживании велосипеды, как правило, неприхотливы.
20. Развитие подрастающего ребенка. Ребенок, который катается на детском велосипеде, получает всю ту пользу, что и взрослые. Велосипед закладывает основу для здоровья ребенка в будущем.
21. Времяпровождение с семьей. Велоспорт – это прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому. Даже самый маленький ребенок может забраться на сиденье или специальное кресло и присоединиться к вашему путешествию.
22. Знакомство с новыми друзьями. Велопрогулки – отличный способ завести новые знакомства.
Новости
- 17:10 Что выбрать в Лиссабоне для отдыха на воде — яхту, вечернюю прогулку или рыбалку
- 12:19 Почему после поездки в Лиссабон хочется ещё один отпуск
- 10:59 Беларусь уходит в форель: старые рыбхозы в убытках, новые – в планах
- 16:00 Как всего несколько ложек мёда в день могут изменить ваше здоровье
- 14:30 Как быстро и легко остановить понос народными средствами!
- 22:44 Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз
- 09:20 Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
- 09:18 Четыре дня ткачества в Лиссабоне – как проходит ретрит у мастера
- 17:33 Дельфины под Лиссабоном – как проходит морская прогулка и сколько стоит
- 15:24 Рыбалка в Атлантике у Лиссабона – как проходит тур и что можно поймать
Из рубрики
Что выбрать в Лиссабоне для отдыха на воде — яхту, вечернюю прогулку или рыбалку
В Лиссабоне иногда хочется сделать паузу в прогулках по улицам. Например, к вам приехали гости на пару дней, и нужно быстро показать им город. Или в поездке остался свободный вечер, который не хочется тратить на маршрут по уже привычному центру. В таких случаях прогулка по воде — хороший вариант. С реки Тежу видны главные места Лиссабона, а до Атлантики можно добраться быстро.
Почему после поездки в Лиссабон хочется ещё один отпуск
Лиссабон часто представляют как город для лёгкого отдыха с солнцем, океанским воздухом, старыми трамваями, ужинами без спешки и прогулками по красивым улицам. Кажется, что здесь невозможно устать. Но у многих поездка быстро превращается в гонку по маршрутам, очередям и отметкам на карте.
Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
Мастер-класс по петискос в Лиссабоне – это формат, где за несколько часов можно не просто приготовить закуски, а понять, как в Португалии проходят настоящие посиделки за столом. Петискос – это небольшие закуски, чем-то похожие на тапас, но с местным характером. Их не едят «быстро перекусить» – их делят, обсуждают и растягивают удовольствие.
Четыре дня ткачества в Лиссабоне – как проходит ретрит у мастера
Ткацкий ретрит в Лиссабоне – это формат, где за несколько дней можно полностью погрузиться в процесс и отвлечься от привычной суеты. Это несколько дней, когда можно притормозить и спокойно заняться тем, на что обычно не хватает времени. Ткачество здесь становится не задачей, а процессом – с разговорами, паузами и вниманием к деталям.