Лето в разгаре: как «не колхозно» загореть

Мы собрали для вас несколько секретов, с помощью которых вы можете превратиться в «шоколадку», а не «помидор».

• В первый день не рекомендуется загорать больше 10 минут. Каждый день время загорания можно увеличивать на несколько минут. Однако помните, что детям до 3-х лет не рекомендуется находиться под палящим солнцем.

• Лучше всего загорать либо утром (до 10 часов), либо вечером (после 17 часов).
• Не забывайте про солнцезащитные кремы и лосьоны. Наносить их нужно за 10 минут перед тем, как собираетесь выйти из дома. Также обязательно надевайте головные уборы и солнцезащитные очки. Пейте больше воды.

Что делать при тепловом или солнечном ударе

• Интересный факт: люди с разными типами внешности и загорают тоже по-разному. Смуглые шатены и брюнеты не могут «сгореть» даже после продолжительных «солнечных ванн», люди со светлой кожей «сгорают» моментально, а рыжеволосые и блондины еще долго лечат ожоги. Поэтому еще раз напомним про предыдущие пункты J.
• Старайтесь как можно больше двигаться.
• Делайте скрабирование. Для этого вам подойдет любой скраб или не очень жесткая щетка. На ровную кожу загар ложится куда ровнее.
• Подумайте о питании в летнее время. Старайтесь кушать как можно больше овощей и фруктов: в них много бета-каротина, который активирует процесс выработки меланина. Не загорайте с «набитым» желудком. Да и натощак тоже не стоит. И еще: не употребляйте алкоголь на пляже.

Как спастись от жары

• После загара принимайте душ и увлажняйте кожу.

Соблюдайте эти простые правила, и ваша кожа скажет вам «спасибо».