Лето в разгаре: как «не колхозно» загореть
Когда на улице такая жара – не загореть невозможно. И как хочется иметь ровный бронзовый загар, а не красную кожу, которая вот-вот «облупится».
Медработники рассказали, как не получить тепловой удар
Мы собрали для вас несколько секретов, с помощью которых вы можете превратиться в «шоколадку», а не «помидор».
- В первый день не рекомендуется загорать больше 10 минут. Каждый день время загорания можно увеличивать на несколько минут. Однако помните, что детям до 3-х лет не рекомендуется находиться под палящим солнцем.
- Лучше всего загорать либо утром (до 10 часов), либо вечером (после 17 часов).
- Не забывайте про солнцезащитные кремы и лосьоны. Наносить их нужно за 10 минут перед тем, как собираетесь выйти из дома. Также обязательно надевайте головные уборы и солнцезащитные очки. Пейте больше воды.
Что делать при тепловом или солнечном ударе
- Интересный факт: люди с разными типами внешности и загорают тоже по-разному. Смуглые шатены и брюнеты не могут «сгореть» даже после продолжительных «солнечных ванн», люди со светлой кожей «сгорают» моментально, а рыжеволосые и блондины еще долго лечат ожоги. Поэтому еще раз напомним про предыдущие пункты J.
- Старайтесь как можно больше двигаться.
- Делайте скрабирование. Для этого вам подойдет любой скраб или не очень жесткая щетка. На ровную кожу загар ложится куда ровнее.
- Подумайте о питании в летнее время. Старайтесь кушать как можно больше овощей и фруктов: в них много бета-каротина, который активирует процесс выработки меланина. Не загорайте с «набитым» желудком. Да и натощак тоже не стоит. И еще: не употребляйте алкоголь на пляже.
Как спастись от жары
- После загара принимайте душ и увлажняйте кожу.
Соблюдайте эти простые правила, и ваша кожа скажет вам «спасибо».
Новости
- 17:10 Что выбрать в Лиссабоне для отдыха на воде — яхту, вечернюю прогулку или рыбалку
- 12:19 Почему после поездки в Лиссабон хочется ещё один отпуск
- 10:59 Беларусь уходит в форель: старые рыбхозы в убытках, новые – в планах
- 16:00 Как всего несколько ложек мёда в день могут изменить ваше здоровье
- 14:30 Как быстро и легко остановить понос народными средствами!
- 22:44 Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз
- 09:20 Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
- 09:18 Четыре дня ткачества в Лиссабоне – как проходит ретрит у мастера
- 17:33 Дельфины под Лиссабоном – как проходит морская прогулка и сколько стоит
- 15:24 Рыбалка в Атлантике у Лиссабона – как проходит тур и что можно поймать
Из рубрики
Что выбрать в Лиссабоне для отдыха на воде — яхту, вечернюю прогулку или рыбалку
В Лиссабоне иногда хочется сделать паузу в прогулках по улицам. Например, к вам приехали гости на пару дней, и нужно быстро показать им город. Или в поездке остался свободный вечер, который не хочется тратить на маршрут по уже привычному центру. В таких случаях прогулка по воде — хороший вариант. С реки Тежу видны главные места Лиссабона, а до Атлантики можно добраться быстро.
Почему после поездки в Лиссабон хочется ещё один отпуск
Лиссабон часто представляют как город для лёгкого отдыха с солнцем, океанским воздухом, старыми трамваями, ужинами без спешки и прогулками по красивым улицам. Кажется, что здесь невозможно устать. Но у многих поездка быстро превращается в гонку по маршрутам, очередям и отметкам на карте.
Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
Мастер-класс по петискос в Лиссабоне – это формат, где за несколько часов можно не просто приготовить закуски, а понять, как в Португалии проходят настоящие посиделки за столом. Петискос – это небольшие закуски, чем-то похожие на тапас, но с местным характером. Их не едят «быстро перекусить» – их делят, обсуждают и растягивают удовольствие.
Четыре дня ткачества в Лиссабоне – как проходит ретрит у мастера
Ткацкий ретрит в Лиссабоне – это формат, где за несколько дней можно полностью погрузиться в процесс и отвлечься от привычной суеты. Это несколько дней, когда можно притормозить и спокойно заняться тем, на что обычно не хватает времени. Ткачество здесь становится не задачей, а процессом – с разговорами, паузами и вниманием к деталям.