Артроз – болезнь изношенных суставов

– Евгений Францевич, как часто встречается артроз и опасно ли это заболевание?

– По статистике в той или иной степени артрозом болеют около 70% всех жителей нашей планеты. Чаще всего это заболевание проявляется в возрасте после 30 лет, а уже к 60 годам от артроза страдает почти каждый! Женщины страдают вдвое чаще, нежели мужчины. Многие думают, что хруст в коленях или боли в тазобедренном суставе – это результат переутомления, однако всё далеко не так. Со временем боли будут усиливаться, подвижность сустава ограничится, а если запустить артроз, то велика вероятность полной неподвижности и инвалидности. Как видите, с артрозом не шутят. И чем раньше его выявить, тем меньшими последствиями для вас обернется это заболевание.

– Какие суставы чаще поражает артроз?

– Артроз чаще всего поражает коленный и тазобедренный суставы. Но иногда встречается артроз плечевого, локтевого суставов и артроз, поражающий фаланги пальцев. От последнего страдают практически все пианисты. В группу риска входят спортсмены, рабочие, связанные с тяжелым физическим трудом, люди, проводящие в стоячем или сидячем положении большую часть дня.

– Как проявляет себя артроз?

– Это, как правило, ноющая боль в суставе. Особенно она проявляется во время хождения по лестнице, при различных нагрузках на больной сустав.
На артроз указывают хруст и ломота в суставе. Хруст поначалу несильный, но со временем при отсутствии лечения его будут слышать и окружающие. Ломота в суставе проявляется при переохлаждении. Может появляться припухлость. Этот симптом характерен для еще одного заболевания суставов – артрита (воспаления сустава). Но при артрозе припухлость возникает лишь при обострениях и сопровождается ноющей, но не острой болью. Она довольно заметна и доставляет немалые неудобства.

Каждый из перечисленных симптомов ни в коем случае нельзя игнорировать. Боль, хруст или припухлость сустава – серьезный повод записаться на прием к врачу.

– Каковы причины развития заболевания?

– Как и у многих других болезней, причин появления артроза очень много. Несмотря на то, что артроз считается возрастным заболеванием, возникает он и у молодежи.

Вызвать артроз могут: травмы суставов (такой артроз называется посттравматическим); наследственный фактор; длительная статическая нагрузка на сустав; возрастные изменения в структуре суставного хряща; избыточный вес, который в разы увеличивает нагрузку на суставы, в особенности суставы нижних конечностей; плоскостопие, при котором смещается центр тяжести и повышается нагрузка на суставы; проблемы с сосудами нижних конечностей, которые усложняют питание хрящевой ткани; нарушение обмена веществ (сахарный диабет, заболевание желез внутренней секреции).

Не исключено, что причины появления артроза могут быть и другие. Но если вы попадаете в «группу риска», обязательно занимайтесь профилактикой артроза!

– Какова профилактика артроза?

– Чтобы не допустить появления артроза суставов, необходимо минимизировать статическую нагрузку на суставы. Откажитесь от постоянного ношения высоких каблуков; не сидите, положив ногу на ногу; чередуйте положения стоя и сидя. Избавьтесь от лишнего веса, если таковой имеется, – похудению порадуются и суставы, и сосуды нижних конечностей. Постарайтесь не поднимать тяжести. «Разгружайте» суставы после рабочего дня: примите положение лёжа, сделайте несколько раз упражнение «велосипед».

Летом устраивайте отпуск и своим суставам – больше плавайте, делайте подводную гимнастику.

– Нужно ли при этом заболевании как-то по-особенному питаться?

– Как и при любом заболевании, есть рекомендации по питанию. Нельзя переедать, так как это будет способствовать накоплению лишних килограммов, но нельзя и голодать, так как снабжение хряща важными элементами будет нарушено. Необходимо убрать быстрые углеводы, которые содержатся во всех мучных изделиях и сладостях. Под запрет попадает алкоголь, в первую очередь пиво.

Нет абсолютно никаких претензий к рыбным блюдам – их можно потреблять довольно много, естественно, в разумных количествах. Но не следует налегать на ее слишком жирные сорта, так как они высококалорийны, а значит, лишние килограммы не заставят себя ждать.

– Какие продукты дадут необходимые витамины для лечения заболевания?

– Нужно употреблять в пищу бананы, орехи, капусту и картофель. Стоит увлекаться зеленью и бобовыми. Именно они станут источником фолиевой кислоты. Полезны будут печень, грибы, молочные продукты, а также яйца. Они богаты на рибофлавин. Можно, конечно, употреблять и витаминные комплексы, но из продуктов все необходимые элементы усваиваются лучше, а значит, и процесс восстановления хрящей пойдет быстрее.

Не стоит забывать о регулярном поступлении витаминов с пищей. Для больных артрозом особенно актуальны витамины        группы    В. Именно они отвечают за то, чтобы обмен веществ проходил без ненужных сбоев. А там, где отлажен метаболизм – там и суставы чувствуют себя великолепно. Благодаря тиамину из фасоли и гороха синтез жиров, углеводов и белков будет ускоряться.

– Правда ли, что при лечении артрозов отводят важную роль такому блюду как холодец?

–  Как ни удивительно, но именно это блюдо рекомендуют включать в рацион все медики. Такая пища будет настоящим кладезем микроэлементов для больных суставов.

Самый важный компонент в холодце – это коллаген природного происхождения. Усваивается он организмом довольно быстро и является основой любой соединительной ткани. Благодаря регулярному потреблению холодца можно добиться хороших результатов – суставы станут более подвижными, выстилающие их ткани – эластичными, а хрящи и кости приобретут прочность.