Названы лучшие продукты для предотвращения инфаркта миокарда

Одним из основных факторов, способствующих развитию сердечного приступа, является высокий уровень холестерина – типа жира, который может закупорить артерии, снабжающие кровью сердечную мышцу, пишет healthinfo.ua.

Чтобы повысить уровень общего холестерина, который должен составлять 4 ммоль / л или ниже, вам нужно помнить о потребляемых насыщенных жирах. Эксперты фонда NHS Trust при университетских больницах Ковентри и Уорикшира поделились диетическими советами.

Когда дело доходит до выбора, какие сыры вам лучше есть, разумно сократить потребление твердых сыров. Команда также не рекомендовала полножирные мягкие сыры, включая бри, камамбер и сливочный сыр.

Вместо этого лучше заменить эти сыры творогом, сверхлегким мягким сыром, полужирным эдамом, творогом и рикоттой.

Другие «более здоровые» жиры включают виды молока, которые вы покупаете в супермаркете. Вместо того, чтобы покупать цельное молоко, сгущенное, лучше покупать обезжиренное. Это включает однопроцентное или полуобезжиренное молоко и несладкое соевое молоко.

В надежде снизить риск сердечного приступа следует рассмотреть еще один молочный продукт – йогурт. Полножирный йогурт не должен быть в списке покупок. Выбирайте обезжиренные йогурты с низким содержанием сахара, диетический йогурт или греческий.

Когда дело доходит до сладкого, лучше оставить на полках супермаркетов определенные товары, например:

• Печенье
• Торты
• Шоколад
• Чипсы
• Мороженое
• Более здоровые угощения:
• Обычный попкорн
• Желе без сахара
• Обычные булочки