ОРВИ передается через воздух и при контакте

Люди в закрытых помещениях могут заразиться, даже не встретив источник инфекции. Мелкие аэрозоли с вирусами могут часами оставаться в воздухе.

Первые признаки ОРВИ чаще всего — першение в горле и заложенность носа. Позже могут появиться слабость, кашель и повышение температуры. При первом першении врач Юрий Котов советует сразу полоскать горло.

Проветривание и гигиена

Для профилактики Котов рекомендует регулярно проветривать помещения, увлажнять воздух и мыть руки. Для мытья лучше использовать теплую воду: горячая пересушивает и травмирует кожу. Слишком частое мытье может вредить микробиоте кожи, то есть живущим на ней микроорганизмам.

В отопительный сезон сухой воздух ухудшает работу ресничек в дыхательных путях. Они помогают выводить слизь, вирусы и пыль. У курящих людей защитная функция дыхательных путей страдает особенно сильно, поэтому риск заболеть ОРВИ выше.

Витамины, народные средства и вакцинация

Доказанной эффективности регулярного приема витамина С для профилактики ОРВИ у обычного человека нет. При чрезмерных физических нагрузках витамин С может немного повышать устойчивость иммунитета. При нормальном рационе горожанину хватает витамина С из еды.

Мед может уменьшить першение и кашель, малиновое варенье содержит витамин С и клетчатку, а чеснок — вещества, которые вырабатывают растения для защиты от микробов. Но эти продукты сами по себе не вылечат вирусную инфекцию. Котов назвал своевременную вакцинацию от гриппа самым надежным способом защититься от тяжелых форм болезни и опасных осложнений. Людям с сахарным диабетом не следует злоупотреблять сладкими народными средствами.