Психолог объяснила, зачем школьникам нужен день отдыха

По мнению психолога Юлии Серафимович, чрезмерная учебная нагрузка может привести школьника к выгоранию. В такие периоды она советует согласовать день без уроков, репетиторов и упреков.

В старших классах уроки занимают до 34 часов в неделю. Домашние задания могут отнимать от двух до четырех часов ежедневно. Некоторые школьники дополнительно занимаются с двумя-тремя репетиторами и ходят в секции. По оценке психолога, суммарная нагрузка может доходить до 50–60 часов в неделю. Это больше стандартной 40-часовой рабочей недели взрослого.

Урок длится 45 минут, и ребенку нужно всё это время удерживать внимание. Сильный стресс и переутомление затрудняют запоминание материала, говорит Серафимович. Мозг ребенка продолжает развиваться, а область, отвечающая за планирование и контроль импульсов, созревает в среднем до 25 лет. Апатия, потеря интереса к занятиям, цинизм и чувство беспомощности могут указывать на выгорание. Публичные сравнения и порицание, а также давление родительских ожиданий могут усиливать стресс.

Что изменилось после отдыха

Серафимович привела случай семьи пятиклассника, которому стало тяжело справляться с нагрузкой. На две недели родители отменили дополнительные занятия, а семья договорилась проводить выходные без разговоров о школе. После отдыха у мальчика прошли головные боли и слезы над уроками. Интерес к учебе вернулся. Психолог считает, что дом должен быть безопасным местом поддержки, а не продолжением школьного контроля.

Читайте так же: Школьник может пропустить пять дней без справки