Всего год прошёл с начала пандемии коронавируса в мире. Им переболели уже … миллионов человека. 

И пока врачи не могут точно сказать, какие долгосрочные последствия у этого вируса, понятно, что болезнь не проходит бесследно даже у тех, кто болел легко и не лежал в больнице. 

Особенного внимания требуют лёгкие.

Наверняка вы слышали, как переболевшие люди даже спортивные и подтянутые рассказывали, что после болезни любая прогулка вызывает скачок пульса. 

Медленный шаг, а сердце буквально выпрыгивает из груди. Дело в том, что у переболевших ковидом функциональность лёгких снижается на 20 — 30%. 

Чаще всего это происходит из-за фиброза, когда лёгочная ткань заменяется соединительной, образуются своеобразные рубцы. И лёгкие не могут в прежнем объёме потреблять кислород.

Как проверить лёгкие

Лучше всего сделать КТ. Если на томограмме всё в порядке, то функция лёгких сохранена.

Проверить состояние лёгких также помогут:

• оценка газового состава крови;
• пульсоксиметрия в динамике;
• проверка жизненной ёмкости лёгких и объёма пиковой скорости форсированного выдоха.

Для восстановления лёгочной ткани, нужно рассосать очаги уплотнений. Для этого используют физиотерапию (УВЧ, микротоки, электрофорез), дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру, вибрационный массаж. Также помогают методы народной медицины и богатая белками диета.

Диета

Диетотерапия важна при большинстве заболеваний, как во время болезни, так и после выздоровления: она усиливает эффективность медикаментозного и терапевтического лечения.

Ежедневно рекомендуется:

• мясо,
• рыба и морепродукты,
• молоко и кисломолочные продукты,
• злаки,
• овощи — перец, шпинат, капусту и помидоры,
• фрукты с высоким содержанием витамина С.

Исключить:

• спиртное,
• мучное,
• растительные масла,
• продукты с консервантами,
  полуфабрикаты;
• снизить количество потребляемой соли или отказаться от неё совсем.

Народная медицина

Народные средства хорошо применять наряду с назначенным медикаментозным лечением, они поддержат лёгкие и в период восстановления.

Настой семени льна

Свойства: облегчает кашель, уменьшает одышку.

Как готовить: залить 1 ст. л. семян льна стаканом крутого кипятка. Настаивать 20 мин.

Принимать: 3 раза в день.

Анисовый отвар

Свойства: способствует восстановлению лёгочных тканей, облегчает общее состояние больного.

Как готовить: 1 ст. л. семян аниса залить водой, довести до кипения и сразу же снять с плиты.

Принимать: утром и вечером.

Шиповник и девясил

Свойства: помогает отходить мокроте, восстанавливает лёгочные ткани, предотвращает воспалительные процессы.

Как готовить: взять по 1 ст. л. измельчённых плодов шиповника и корней девясила. Каждую смесь варить в отдельной ёмкости, кипятить около 15 мин., затем настаивать 3 ч.

Принимать: ежедневно перед каждым приёмом пищи.

Настойка прополиса

Свойства: тормозит рост болезнетворных организмов, повышает имунную защиту, обогащает клетки кислородом, выводит из крови холестерин.

Как готовить: 0, 5 ч. л. настойки прополиса развести в 0,5 ст. кипячёной воды или молока.

Принимать: один раз в день, с мёдом ещё продуктивнее; желательно пропить курсом несколько месяцев, между которыми делать двухнедельные перерывы.

Овсяный отвар

Свойства: очищает и восстанавливает лёгкие, регулярное употребление помогает избавиться от одышки и мучительного кашля.

Как готовить: 1 ст. зёрен овса залить 2 л кипячёной воды, настоять ночь и варить на небольшом огне 1,5 ч.

Принимать: по полстакана три раза в день, хорошо добавлять мёд или варенье из сосновых шишек.

Дыхательная гимнастика

Это и дополнительный способ лечения, и очень полезная процедура для восстановления.

Гимнастика помогает отхождению мокроты, предотвращает развитие застойных явлений в органах.

Суть её в последовательном выполнении вдохов-выдохов животом, лёгкими, объединённым полным дыханием.

Упражнение 1: брюшное дыхание

Вдыхайте исключительно животом.

Ладонь положите в район диафрагмы — контролируйте, чтобы она оставалась неподвижной.

На вдохе живот старайтесь максимально выпятить.

На выдохе — максимально его втянуть.

Упражнение 2: дыхание грудной клеткой

Вдохи и выдохи производятся диафрагмой, живот остаётся неподвижным.

Дышать старайтесь плавно и максимально глубоко.

Упражнение 3: полное дыхание

Оно объединяет вдох-выдох животом и лёгкими.

Сделайте вдох, надувая при этом живот.

При максимальном выпячивании живота сделайте несколько подвздохов до предела возможностей.

Медленно выдохните грудной клеткой.

Комплекс рекомендуется выполнять до 6 раз в день.

Помимо дыхательной гимнастики переболевшим рекомендуется езда на велосипеде и быстрая ходьба.

Вибрационный массаж

Делать его очень просто. Попросите кого-нибудь несколько минут легко похлопать вам по спине ладонями, аккуратно и не сильно простукать, прошлёпать всю спину. 

Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в лёгких.

Имбирь для укрепления иммунитета

По наблюдениям врачей, после выздоровления пациента с коронавирусом у него сильно падает иммунитет. 

Человек очень быстро может подцепить любую болезнь. Поддержать иммунитет способен имбирь — вспомните, какой был на него спрос в самом начале пандемии.

Полезные свойства:

• Борется с вирусными инфекциями.
• Эффективен при простудных заболеваниях.
• Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма болезням.
• Помогает при астме.
• Поднимает тонус, бодрит.
• Разжижает кровь.
• Чистит сосуды, снижает уровень холестерина в крови.
• Улучшает мозговое кровообращение.
• Помогает при артрите.
• Снижает аппетит.
• Улучшает работу кишечника.
• Обладает глистогонными и противопаразитарными свойствами.
• Повышает мужскую потенцию.

Самое простое — добавлять имбирь в чай. Хорошо сочетается с лимоном, мятой и мёдом.

Имбирь с сухофруктами

Для укрепления иммунитета можно сделать такую смесь. На мясорубке прокрутить сто граммов кураги, сто граммов чернослива, сто граммов изюма без косточек, добавить сто граммов тёртого имбиря и сто граммов мёда. Перемешать. Хранить в холодильнике. 

Принимать по столовой ложке 2 раза в день примерно за полчаса до еды. Длительность лечения — месяц.

Имбирная настойка

Ну а для более серьёзного лечения можно сделать водочную настойку. Взять 100 г свежего измельчённого корня имбиря и залить 0,5 л водки. 

Настаивать в тёмном прохладном месте на 2 недели, периодически встряхивая. Процедить. Принимать по чайной ложке 2 раза в день на пустой желудок примерно за 20 — 30 минут до еды. 

Если в желудке будут неприятные ощущения, то либо запивать чем-то молочным, либо принимать после еды.

Лимонно-имбирно-медово-чесночная смесь

В равных объёмных частях взять перекрученный на мясорубке лимон (можно с кожурой), очищенный измельчённый чеснок, тёртый имбирь и мёд. Перемешать. Хранить в холодильнике. 

Принимать по столовой ложке 2 раза в день после еды. Вкус и запах — адские, но настолько же адское действие эта смесь оказывает на вирусы и болезни.

Кому имбирь противопоказан

• при обострении гастрита и язвы желудка,
• при камнях в желчном — имбирь обладает желчегонными свойствами,
• сразу после перенесённого гепатита,
• при наличии кровотечений,
• при тахикардии,
• при гипертонии,
• при высокой температуре,
• во время беременности.
• при индивидуальной непереносимости и аллергии.

Что ещё стоит проверить

При коронавирусе также страдают сосуды, повышается опасность тромбозов. Поэтому переболевшим желательно проверить состояние системы кроветворения, сердечно-сосудистой системы, состояние клапанов и мышц сердца.