Медработники рассказали, как не получить тепловой удар

В ближайшие дни, по прогнозам синоптиков, жара не уйдет. Поэтому в Беларуси объявлен оранжевый уровень опасности. В связи с этим медицинские работники дали рекомендации, как пережить жару, чтобы не причинить здоровью ущерб.

Тепловой удар может получить каждый, но в зоне риска в первую очередь – дети, пожилые люди и беременные женщины. У новорожденных терморегуляционные процессы еще не вполне развиты, а с возрастом данные физиологические процессы ослабевают, поэтому пожилые и дети так тяжело переносят жару.

Также есть генетически расположенные к перегреву люди. У них, к примеру, могут отсутствовать потовые железы.

Как избежать теплового удара:

• носите головные уборы или используйте зонтик светлой окраски;
• выбирайте только легкую одежду из натуральных тканей, таких как лен или хлопок;
• пейте больше жидкости. Лучше всего отдать предпочтение чистой воде, чаям, несладким компотам и сокам;
• не употребляйте алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина;
• избегайте высоких физических нагрузок;
• не выпускайте детей играть в жару под открытым солнцем.

Главные симптомы теплового удара:

• высокая температура тела (40°С и выше);
• сильная жажда;
• отсутствие потоотделения;
• покраснение кожи;
• учащенное дыхание;
• повышение частоты сердечных сокращений;
• пульсирующая головная боль;
• судороги, галлюцинации, потеря сознания.

При обнаружении перечисленных симптомов, надо сразу же обратиться к медработникам. Так можно предотвратить развитие многочисленных осложнений, среди которых – шок, повреждение мозга и внутренних органов и даже смерть.

Если нет возможности обратиться к медикам, специалисты советуют предпринять следующие меры:

• зайдите в прохладное помещение, где работает кондиционер;
• снимите тесную одежду, развяжите галстук и снимите обувь;
• обернитесь влажной простыней или включите вентилятор;
• примите прохладный душ или ванну;
• выпейте воду с солью (на 1 литр воды – 2 чайные ложки соли);
• приложите к области шеи, спины, подмышек и паха мешочки со льдом.