Названы самые полезные напитки для укрепления нервной системы

Зеленый и белый чай, цикорий и чай со зверобоем — самые полезные напитки для нервной системы. Они дают хороший заряд бодрости и расслабляют нервную систему, рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.

«Зеленый и белый чаи помогают чувствовать себя лучше, быть более активным в течение дня, а вот кофе злоупотреблять не стоит», — отметил он.

Врач объяснил, что кофе, хотя и дает заряд бодрости, может оказывать негативное влияние на организм.

• Топ-8 правил для поддержания здоровья сердца и сосудов

Чай же содержит большое количество биологически активных веществ, таких как катехины, антиоксиданты, эфирные масла, аминокислоты, витамины В1 и В2, железо, магний и сам кофеин.

«Цикорий, пусть и напоминает кофе на вкус, кофеина не содержит и поэтому не усиливает сердцебиение и не повышает давление. Благодаря витаминам группы В он может улучшать настроение и расслаблять нервную систему в целом», — рассказал Мацокин.

По словам невролога, такие полезные напитки, как травяные чаи, в состав которых входит зверобой, имеют мягкое антидепрессивное и общее тонизирующее действие.

Кроме того, чай со зверобоем способствует уменьшению тревоги и страха, снимает эмоциональное напряжение.

• Топ продуктов, которые помогают снизить риск депрессии

«Полагают, что антидепрессивное действие растения обусловлено способностью его активных веществ повышать уровень серотонина. Серотонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования, играет важную роль в настроении, моторных, когнитивных и вегетативных функциях организма», — рассказал врач-невролог.

И добавил:

«Кроме того, зверобой влияет на обмен мелатонина, гормона сна».

К слову, благотворное действие чая проявляется еще в следующем:

• он стимулирует память и мозговую активность, придает заряд бодрости;
• активизирует обмен веществ;
• улучшает работу сердца, органов пищеварения и кровеносной системы;
• повышает сопротивляемость зубной эмали к кариесу;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• замедляет процесс старения;
• уменьшает риск гипертонии, атеросклероза и возникновения тромбов;
• делает суставы более подвижными;
• снижает вес;
• совершенствует состояние кожи;
• положительно влияет на зрение;
• предотвращает различные бактериальные инфекции: ангины, стоматиты, кишечные расстройства;
• способствует выведению токсинов, нейтрализует продукты распада белков.

Смотрите также:

• Медики рассказали, почему людям cтарше 50 лет нужно есть грецкие орехи