Жители Беларуси могут столкнуться с ноябрьской хандрой
Осенью у жителей Беларуси могут появиться сонливость, тревожность, раздражительность и снижение настроения. Если подавленность длится две недели и дольше, мешает повседневной жизни и сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к специалисту.
Плохое самочувствие осенью также может быть связано с режимом сна, стрессом, питанием и состоянием здоровья. Сезонное аффективное расстройство не определяют по одному признаку. Специалист учитывает характер и повторяемость симптомов, а также другие особенности состояния человека.
Пять способов поддержать себя
В ноябре лучше чаще бывать на свету и гулять по 20–30 минут. Нагрузку стоит распределять равномерно и соблюдать режим сна. Также стоит находить время для приятных занятий.
Витамины и добавки не стоит принимать, пока не проверено, есть ли дефицит и нужно ли его восполнять. Светотерапия подходит не всем. Возможность её применения и режим использования лучше обсудить с врачом.
Читайте так же: Семьи с двойней смогут получить бесплатную няню
Новости
- 21:20 Четыре сельских дома выставили на торги по 45 рублей
- 21:16 В Беларуси 6 ноября сократят рабочий день
- 21:12 Вызвали на работу в выходной: что должны компенсировать
- 20:54 В Минске задержали подозреваемого в мошенничестве
- 20:45 Жители Беларуси могут столкнуться с ноябрьской хандрой
- 20:40 40 тысяч товаров не довезли до таможни: что грозит
- 20:36 В Пружанском районе проверяют гибель от удара током
- 20:33 Жители Брестской области смогут сообщить о проблемах уборки
- 20:32 Минск готовится к росту ОРИ и гриппа зимой 2027 года
- 20:28 Трамп назвал срок ухода с поста президента США
Материалы по теме
Как быстро уснуть – лучшие способы, которые помогут
Сон не приходит не потому, что ты «неправильно стараешься». Он не приходит, потому что мозг считает, что сейчас не время выключаться. Хорошая – есть способы обмануть эту вредную систему и уснуть быстрее. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется.