Психолог работает как настройщик музыкального инструмента

От каких «болячек» может избавить психолог, читателям «ГЧ» сегодня расскажет психолог поликлиники УЗ «Ганцевичская ЦРБ» Анна Гаргун.

– Анна Геннадьевна, поясните, пожалуйста, как психолог может помочь человеку?

– Психолог, если образно сравнить, это как настройщик музыкального инструмента. К примеру, когда мы покупаем пианино, много на нем играем, со временем оно теряет звучность. И только с помощью специалиста можно настроить инструмент. Потому что мастер знает, какую нужно подтянуть струну, чтобы инструмент опять красиво и гармонично зазвучал. Так вот человек, как музыкальный инструмент, со временем нуждается в помощи. Он внешне может выглядеть хорошо, но его внутреннее состояние может быть в разладе и у него обостряются отношения с близкими, знакомыми.

Задача психолога выяснить причину «неисправности» и устранить ее, гармонизировать его состояние, «покопаться внутри» и показать человеку его сильные стороны, где-то показать реалистичность его характера, пересмотреть его мировоззрение и сделать целостной натурой, которая нормально живет в обществе, общается с людьми, не испытывает страха. Потому что все наши проблемы от нашей головы.
Человек, бывает, замкнется на какой-то проблеме, будто запустит себе занозу и у него возникает страх. А от страха на протяжении жизни вырабатывается комплекс неполноценности и на почве этого у человека подключаются разного рода болезни. Человек идет за помощью к неврологу, терапевту. А у него органических изменений в организме может и не быть, но внутри все равно что-то болит.

Оказывается, от застаревших болячек морального плана у человека назревает психологический стресс. У человека болячки наслаиваются одна на одну и у него начинаются неврозы. И если нет возможности справиться с этим самому, нужно пойти к психологу.

– А чем отличается психолог от невролога, терапевта, психотерапевта?

– Психотерапевт – это врач, который лечит медикаментозно какие-то органические поражения мозга, то, что требует врачебного вмешательства. А психолог – это тот специалист, который больше помогает с помощью разных методик немедикоментозного характера. Когда пациент приходит к терапевту, он на что-то конкретное жалуется. А психологу нужно самому с помощью методик определить, в чем причина недомогания. При этом человек может всячески скрывать внутреннюю проблему. Но психолог должен уметь расположить человека к себе. Задача психолога – найти причину недомогания и помочь человеку, но сделать это так, чтобы человек помог себе сам. Образно говоря, психолог должен дать человеку «инструмент – удочку», на которую он сам поймает рыбу, то есть сам избавится от внутренней проблемы.
Сделать эту нужно мягко, незаметно, профессионально, тогда человек не заболеет повторно, а если это произойдет, то он будет знать, как это лечить. Психолог может научить человека владеть собой. Ведь сила человека в том, что он сам может – «Я могу, я сильный, я должен». Психолог целенаправляет человека, меняет его взгляды на определенные ситуации, можно сказать, учит пациента жить, даже учит любить…

– А вы согласны с высказыванием: «чтобы любить других, человеку нужно уметь любить себя?»

– Это совершенно верно. Это аксиома. Это даже научно-доказанный факт. Если не будешь любить себя, то не сможешь проявить это чувство к другим. То же самое, пока сам не почувствуешь боль, не сможешь понять насколько сильно болит другим.

Понять человека проще, когда сам это пережил. Но не надо путать любовь к себе с эгоизмом.

Эгоизм – это когда человек концентрируется только на себе, что я самый красивый, я самый умный. Это не любовь. Любовь, когда человек любит себя, когда он преисполнен этого чувства настолько, что готов поделиться этим чувством с другими людьми, со знакомыми, друзьями, в коллективе, котором находишься.

От доброжелательного человека исходит свет и с ним приятно общаться. К таким людям тянутся другие.

Ведь во многом отношение к нам зависит от того, как мы презентуем себя в обществе.

– С какими проблемами чаще всего к вам обращаются и как удается их разрешить?

– Проблемы бывают различного рода. Многие приходят за помощью при потере близких людей, когда у человека возникает чувство вины за то, что он не смог помочь своему близкому. В такой ситуации важно человеку дать понять, что он сделал все, что мог, что он не виноват в произошедшем, что он должен жить. А кто, если не он? Зачастую люди впадают в депрессию вплоть до того, что не хотят жить дальше. Тогда отрезвляющим моментом является вопрос, «а кто же будет помнить об умершем, если не вы?» Тогда у человека включаются не эмоции, а холодный ум и рассудок.

Иногда легче помочь на чужом примере. Пациент слушает и понимает, что и он тоже сможет справиться со своей проблемой. Особенно позитивно воспринимается, когда человек узнает о том, что было дальше, как сложилась дальнейшая жизнь другого человека.

Часто обращаются близкие онкобольных и сами онкобольные. В этом случае нужно показать пациенту стимул жить дальше, научить принимать эту жизнь такой, какая она есть, и идти вперед.
Научить взаимодействовать с близкими и родными, улучшить их отношения, сделать их теплее.

Многие люди приходят, чтобы разрешить конфликты в семье, на работе, которые могут довести и зачастую доводят до стресса.

– А как можно определить, что назревает стрессовая ситуация, и что в этом случае делать?

– Наша жизнь набрала такой бешеный темп, что он это начинает угрожать не только нервно-психическому, но и физическому здоровью людей. Из-за постоянного, длительного стресса развивается синдром эмоционального выгорания: появляется чувство усталости, которое сменяется разочарованием, снижением интереса к своей работе вплоть до потери смысла жизни и внутреннего разрушения.
Синдром эмоционального выгорания (синдром хронической усталости) имеет следующие признаки: чувство безразличия, эмоциональное истощение, изнеможение, ощущения «выжатого лимона» (человек не может работать так, как это было прежде); происходит развитие негативного отношения к своим коллегам и окружающим людям, заостряются отношения с родными; негативное самовосприятие в профессиональном плане (ощущение недостатка профессионального мастерства).

Стресс с одной стороны работает на разрушение психики, с другой – вынуждает остановиться, разобраться – в чем причина – как сделать по-другому, как улучшить качество своей жизни. То есть можно найти в личностном арсенале какие-то средства и методы, позволяющие нивелировать разрушительную силу стресса.

Если мы не можем изменить ситуацию, то мы можем выбрать, как на нее реагировать: со знаком «плюс» или со знаком «минус». Хотелось бы подчеркнуть, что позитивные люди, умеющие находить хорошее, которые стремятся делать добро, более прогрессивные и успешные, потому что добро все равно сильнее.

Все, что ни делается – к лучшему, во всяком событии есть смысл, который сразу не уловить, лишь последующие события докажут благо произошедшего. Любая проблема является испытанием, любое испытание является вызовом, в каждом вызове находится зародыш удачи.

Проходит время, разворачивается цепочка событий, приводящих человека к успеху, ведь если что-то происходит, то проблема не в событии, а в отношении к нему, а также в сопутствующих событию нюансах. Истинно необходимое человеку всегда остается с ним.

Если справиться со стрессом и другими психологическими проблемами своими силами не удается, обращайтесь за консультацией к психологу.

Анна Гаргун принимает в поликлинике в кабинете № 76 с 8.00 до 16.00 (обед с 12.00 до 13.00). Или присылайте письма в редакцию газеты «ГЧ» на а/я 15, и специалист даст ответ на страницах газеты.