Парение с веником – отдельная наука

Для чего веник в бане?

Веник в парилке позволяет лучше прогреть тело и выполнить своеобразный массаж, возбуждающий кожный покров и усиливающий кровообращение. Свежий веник не нуждается в замачивании, а высушенный замачивают незадолго до использования в горячей, но не кипящей воде. Влажный веник помещают на камни и несколько раз переворачивают или поднимают и держат некоторое время в жарком воздухе у потолка парилки. Если в процессе использования веник сохнет, то нужно окунать его в воду. Но он не должен быть сильно мокрым. Покидая парилку, веник забирают с собой, поскольку в тепле он быстро вянет.

Как орудовать веником в парилке?

Лучше всего париться вдвоем. Если есть возможность париться вдвоем, то один человек ложится на живот, расслабив, по возможности, все мышцы тела. При этом температура окружающего воздуха для всех частей тела будет одинаковой. Другой человек может манипулировать веником.

Начинается парение с веником с опахивания, когда слегка взмахивая веником, едва прикасаясь к коже, несколько раз проходят вдоль тела от ног до головы. При этом парящийся ощущает приятный горячий ветерок. Затем – легкое поглаживание. Для этого веник кладут на стопы и неторопливо проводят им вдоль тела до шеи и обратно несколько раз.

Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывают от тела и не поднимают вверх. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимают веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивают им.

Поглаживание рук начинают от кистей, постепенно переходя к плечам и шее. При этом нужно только слегка касаться веником тела.

Поглаживание тела чередуют с так называемым постёгиванием – легкими скользящими ударами веником по спине, пояснице, тазу, бедрам, икрам ног, стопам.

В бане рекорды неуместны

Баня – средство укрепления здоровья, поэтому никакие “рекорды” здесь неуместны. Рекордно длительное пребывание в парилке и рекордно высокая температура – ничем неоправданные факторы риска, которые и здорового человека могут сделать больным. Поэтому необходимо следить за своим состоянием.

Тем, кому тяжело выдержать банную нагрузку, можно придерживаться такого порядка процедуры. Вначале вымыть голову, руки, ноги. После этого ополоснуться и отдохнуть. Затем обмыться горячей водой и идти париться. В парильне выбирайте подходящую для вас температуру и парьтесь сидя.

Если баней пользоваться регулярно и правильно, то в ближайшее время заметите, что стали активнее на работе, меньше устаете, нервничаете. А пропустив банную процедуру, вы сразу почувствуете себя, как говорится, “не в своей тарелке”.