Вкусный и быстрый рецепт завтрака: Царская глазунья

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Картофель — 2 шт;
Морковь — 1 шт;
Колбаса — 200г;
Зелень по вкусу;
Приправы и соль по вкусу;
Мука — 1 ст.л.;

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Картофель и морковь тонко нарезать соломкой.
Колбасу нарезать кубиками. Зелень мелко порубить.

Все перемешать. Добавить соль, приправы, муку.
Вбить 4 белка.
Выложить на горячую сковороду 4 сформированные гнезда.

В них вложить 4 желтка. Поджарить 5 минут.

Перевернуть и пожарить еще 5 минут

Завтрак готов.

Пять причин не пропускать завтрак

1. Питание для мозга

Если вы работник умственной сферы труда, то вам необходимо завтракать – вашему мозгу нужно подкрепиться с утра для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Одна выпитая чашечка кофе или чая не даст всех питательных веществ, которые нужны вашему мозгу в начале дня.

2. Укрепление иммунитета

Люди, которые регулярно завтракают, обладают более крепким иммунитетом, чем те, кто пренебрегает утренней трапезой.

3. Залог безопасности

По статистике, намного меньше автомобильных аварий случается с людьми, которые позавтракали. Конечно этот факт может быть как следствие пункта 1.

4. Для работоспособности

Наличие завтрака увеличивает работоспособность работника на 30%.

5. Утром можно все

В связи с тем, что впереди еще целый день, который потребует затрат энергии, утренние калории никогда не превращаются в жир.